各種教室

ミニスポ教室

施設写真 施設写真

アクアブルー多摩の屋内運動施設「ミニスポーツホール」で行うミニスポ教室は、低料金で参加できる1回完結型の教室と、事前登録制の 特別プログラムの、2つの教室をご用意しています。

ミニスポーツホール施設紹介

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面積約200㎡で天井が4mと高く開放感があります。床がフローリングで3面に鏡が設置され、手すりもついているため様々な種目に対応 でき、使いやすい施設となっています。エアロビクス・バレエ・ヨガ・軽体操等に利用できます。 ※当館主催の教室に参加する以外の個人利用はできません。

各教室のご案内

エアロビクス系 各コース定員30名
教室名内容運動量
はじめてエアロ45これからエアロビクスを始める方のための基本クラス。45分
かんたんステップ45ステップ台を利用して昇降運動を行うエアロビクスの入門編。45分
初級エアロビクスエアロビクス初級編。基礎的なステップで気持ちよく汗をかいていきます。★★
ZUMBAラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、ダンスフィットネスエクササイズです。45分
太極拳系 各コース定員30名
教室名内容運動量
初級太極拳中国的な音楽に乗せて、しなやかに身体を動かします。太極拳の入門編、二十四式。
ストレッチ・トレーニング系 各コース定員30名
教室名内容運動量
ダンベル&ストレッチ軽いダンベルで筋力トレーニングを実施。身体全体の機能改善を図ります。
トレーニング&ストレッチマシンを使わずに行う簡単なトレーニング゙とストレッチを行います。
呼吸法系・その他 ヨガ・ピラティス定員40名
教室名内容運動量
ヨガヨガの入門クラス。呼吸法により深いリラクゼーション効果をもたらします。
ピラティス呼吸法で身体の芯の筋肉を鍛え、身体のゆがみ・姿勢の改善を狙います。

特別プログラム

骨盤ストレッチ

骨盤ストレッチ、キッズチアダンス教室を行っています。参加には事前申し込みが必要です。
それぞれの申し込み方法をご覧ください。

教室名概要詳細情報
キッズチアダンス3歳から小学6年生までを対象に3つのクラスがあります。ダンスの技術や表現力はもとより、チームワークの大切さを伝えながら思いやりの心を育みます。キッズチアダンス教室ご案内(PDF)
キッズダンス3歳~小学6年生までを対象に3つのクラスがあります。ダンスを踊ることの楽しさを通して、音感・リズム感を養い、自由に身体をコントロールする機能を高めます。キッズダンス教室ご案内(PDF)
骨盤ストレッチ骨盤(ペルビック)ストレッチとは、骨盤を取り囲むインナーマッスルに着目したトレーニングです。腰痛、肩こりでお悩みの方、ぽっこりお腹が気になる方など、ぜひお試しください。月曜コースと日曜コースがあります。骨盤ストレッチ月曜コースご案内(PDF)
骨盤ストレッチ日曜コースご案内(PDF)

ご利用方法

受付

各教室開始30分前から、2階エントランスホールにて、16時以降の教室は4階で受付を行います。
受付は当日先着順で、定員になり次第受付となります。
※ヨガのみ教室開始1時間前より2階エントランスホールにて整理券を配布します。

定員

定員 簡単単トレーニング&ストレッチ・初級ステップ・初級ステップ45・ZUMBA
はじめてエアロ45・初級エアロビクス・筋コンディショニング&ストレッチ:各20名
ヨガ・ピラティス・初級太極拳:各30名

料金
期間利用単位大人子供シニア備考
通年1教室290円140円

※「シニア」:60歳以上の方
※ミニスポーツホールは中学生以下の利用はできません。

ご利用にあたって

・マスク・タオル・室内シューズ・外履きの靴を入れる袋をお持ちください。
・ロッカー/シャワールームが使用できませんので、できる限り運動ができる服装でお越し
 ください。
・着替えはできますが、更衣室は男女それぞれ6名までの入室制限がございます。
 (トレーニング利用者/レンタルロッカー使用者も含む)
・各教室終了後30分間の除菌作業を行います。
・各教室開始時間5分前までに、運動のできる服装・上履きを着用の上、ミニスポーツ
 ホールに集合して下さい。ヨガ・ピラティスは上履きは必要ありません。
・「中学生以下」の参加はできません。
・祝日は日曜日の時間帯で実施します。教室内容についてはその都度変更になりますので
 お問い合わせください。
・トレーニングルームをご利用の際は、別途利用券の購入が必要です。

ミニスポーツホール週間予定表

※コロナウイルス感染状況により予告なく変更の可能性があります、予めご了承ください。

  日・祝
9:30~
10:30
ピラティス 団体貸切
(9:30
~11:30)
団体貸切
(9:30
~11:30)
簡単トレーニング&ストレッチ45 ピラティス 団体貸切
(9:30
~11:30)
特別
プログラム
11:00~
11:45
初級
エアロビクス
45
初級
エアロビクス
45
筋コンディショニング
&ストレッチ
初級
ステップ45
12:00~
12:45
          簡単トレーニング&ストレッチ45  
13:00~
14:00
ピラティス 団体貸切
(13:00
~17:00)
初級
太極拳
団体貸切
(13:00
~17:00)
ヨガ 団体貸切
(13:00
~17:00)
 
14:30~
15:30
ヨガ ZUMBA
16:00~
17:00
特別
プログラム 
特別
プログラム
特別
プログラム
初級
エアロビクス
45
18:00~
19:00
初心者向け
エアロビクス
ヨガ
(18:45~19:45)
ヨガ   団体貸切
(17:45
~21:45)
19:00~
19:45
      初級
エアロビクス
45
 
20:00~
20:45
ZUMBA     フリースタイルダンス    

※プログラム内容は定期的に見直しを行い変更になる場合があります。 あらかじめご了承ください。