目的別プログラム（ﾐﾆｽﾎﾟｰﾂﾎｰﾙ・１月から３月）のお知らせ
＜ミニスポーツホール 目的別プログラムのお知らせ＞
ミニスポーツホールで1月から３月に実施する新しいプログラムの参加者を募集します。
新しい年に新しい運動にチャレンジしてみませんか？たくさんの皆様のご参加をお待
ちしております。
● シェイプアップやストレス解消に！
「元チャンピオンの！ボクシングエクササイズ」
シェイプアップやストレス発散を目的としたボクシングエクササイズです。健康づくり
としてのボクシングですから、あまり体力に自信のない人でも安心して楽しく汗を流す
ことができます。
パンチングの基本動作を取り入れたシャドーボクシングから、ミットとグローブを付けて
のエクササイズまで、元全日本バンダム級チャンピオンがボクシングの楽しさを充分に
お伝えします。
※１月20日（火） 19時15分から20時15分に体験会を実施します（250円）、ご希望の
方は直接４階トレーニングルームへお申込下さい。
【日 程】（１回目）1月27日,2月3日,10日,17日 （２回目）2月24日,3月3日,10日,17日
全て火曜日、各4回
【時 間】19時15分から20時15分（60分間）
【定 員】20名（先着順）
【参加費】4,000円（4回分）※定員に空きがある場合は1回1,250円で参加ができます。
【指導者】池田光正（池田ボクシングジム／元全日本バンダム級チャンピオン）
● 介護の要らないシニアライフを！
「高齢者元気アップ教室」
あまり運動経験のない方々への日常生活機能向上を目的とした教室です。
立位やイスを使った運動や手遊びなどをゲーム感覚で取り入れて、参加者との
コミュニケーションを大切にしながら、無理なく楽しく身体を動かします。
【日 程】1月23日から3月13日 までの毎週金曜日、全8回
【時 間】14時30分から16時00分（90分間）
【定 員】30名（先着順）
【参加費】3,800円（8回分）※定員に空きがある場合は1回500円で参加ができます。
【指導者】細川直弥 （ｱｸｱﾌﾞﾙｰ多摩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑﾄﾚｰﾅｰ・健康運動実践指導者）等
● 姿勢改善、肩こり・腰痛・首痛の解消に！
「ポール＆ピラティスでコアコンディショニング」
腰痛や肩こりなどでお悩みの方、そのメカニズムと自分自身でセルフコンディショニング
する方法を習得します。
ポールエクササイズで身体のコア部分のゆがみを修正し、ピラティスでカラダのコア部分
を鍛えて良い状態を持続させていきます。体力に自信のない方からトップアスリートまで
あらゆる分野の方々が実施しているエクササイズです。
【日 程】1月25日から3月15日 までの毎週日曜日、全8回
【時 間】14時30分から16時00分（90分間）
【定 員】25名（先着順）
【参加費】10,000円（8回分,ﾃｷｽﾄ代込み）
※定員に空きがある場合は1回1,250円で参加ができます。テキスト代別途
【指導者】古川恭子 （Wellness Sports・健康運動実践指導者・ﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）
● 好評につき継続開催決定！
「バラエティフィットネス」
エアロ・ボクササイズ・ステップ・筋コンなど、いろいろなプログラムが楽しめる
コースです。ひとつのプログラムでは飽きてしまう方、いろいろ楽しみたいという方、
ぜひ一度お試しください。比較的運動に慣れている方向けの当日参加が可能な
オープンクラスです。
【日 程】1月11日から3月29日 までの毎週日曜日
【時 間】16時30分から17時30分（60分間）
【参加費】1回 600円 回数券 6,000円（11回分）
【定 員】各回30名（プログラム開始30分前より４階ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑにて受付をします）
【指導者】運動指導：高村淳也・高村明美（スプラッシュ）
＜申込・問い合わせ＞
アクアブルー多摩４Fトレーニングルームにて用紙に必要事項を記入の上、
参加費をお支払い下さい。先着順。電話予約可能。
電話 ０４２（３３８）７６６７