「これからはじめるトレーニング基礎講座」のお知らせ
＜これからはじめるトレーニング基礎講座＞
初めてトレーニングを行う方、初心者講習を受講されたばかりの方、運動にあまり
慣れていない方などを対象に、トレーニングについての基礎的な知識や、運動強度
などの目標設定の方法をアドバイスする新しいプログラムです。
実技指導ではストレッチと自重負荷（器具を使わない）筋力トレーニングなども行い
ます。１回完結のプログラムとなっておりますので、お気軽にご参加ください。
日 時： ６月２７日（金）・７月１１日（金）・７月２５日（金）
８月８日（金）・８月２２日（金） 計５回
時 間： １４：３０から１６：００（９０分間） ※講義４５分・実技４５分
会 場： アクアブルー多摩・ミニスポーツホール
持ち物： 運動のできる服装・室内シューズ・タオル等
指導員： 阿部なつき（トレーナー）他
参加費： １回５００円 ※ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑの利用には、別途利用券が必要です。
定 員： １回３０名（先着順）
申 込： 事前にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑ受付へ直接申し込み、またはお電話にて受付致します。
※定員にならない場合は、当日参加も可能です。
問合せ・申込先 アクアブルー多摩 ０４２（３３８）７６６７