ミニスポ教室
ミニスポーツホール週間予定表
| 曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 ・祝日 |
| 9：30 ～10：30 |
団体貸切 (9：30 ～11：30) |
ピラテス | 団体貸切 (9：30 ～11：30) |
ﾘｽﾞﾑ体操 | 太極拳 | 団体貸切 (9：30 ～11：30) |
|
| 10：45 ～11：45 |
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(中級) | ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(初級) | ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ｽﾄﾚｯﾁ | ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(中級) | |||
| 12：00 ～12：45 |
簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ | ||||||
| 13：00 ～14：00 |
簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ | 団体貸切 (13：00 ～17：00) |
サルサ ダンス |
団体貸切 (13：00 ～17：00) |
ヨ ガ | 団体貸切 (13：00 ～17：00) |
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| 14：30 ～15：30 |
ヨ ガ | 目的別ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ | 目的別ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ | ||||
| 16：00 ～17：00 |
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| 17：05 ～17：40 |
はじめてのｽﾃｯﾌﾟ | ||||||
| 18：00 ～19：00 |
団体貸切 (17：45 ～21：45) |
団体貸切 (17：45 ～21：45) |
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(初級) | ||||
| 19：00 ～20：00 |
目的別ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ | 太極拳 | ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(中級) | ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｴｱﾛ | 19：45で閉館 | ||
| 20：15 ～21：15 |
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ(初級) | サルサダンス | はじめてのｽﾃｯﾌﾟ | ||||
| 21：15 ～21：45 |
教室受付方法について：
それぞれの教室開始30分前から、2階エントランスホールにて受付を行ないます。当日先着順の受付となります。定員になり次第受付終了となります。受付時にご利用料金をお支払下さい。
プログラム内容の詳細
| 種別 | 教室名 | 内容 |
| 継続 | エアロビクス | インストラクターの動きと音楽に合わせて楽しく行うことができ、初めての方も無理なく参加していただけます。運動不足解消と脂肪燃焼を目的としたクラスです。 |
| 継続 | ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ｽﾄﾚｯﾁ | 初めにダンベルを用いることにより、筋肉を引き締めます。その後のストレッチにより。肩凝りや疲労回復を促進します。 |
| 継続 | はじめてのステップ | エアロビクスの動きに、ステップ台を利用した昇降運動を取り入れます。基本を中心とした動きを行うので、初めての方も自信のない方も気軽に楽しむことが出来ます。 |
| 継続 | ヨガ | 調心（瞑想）、調息（呼吸）、調身（ポーズ）の３つを行うことにより、心と体を柔らかくほぐしていきます。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
| 新規 | ピラテス | ヨガの種類で、呼吸法を中心に身体の芯（コア）の筋肉を鍛え、身体の歪みを改善する教室です。 |
| 新規 | 簡単トレーニング ＆ストレッチ |
自重負荷による筋力トレーニングやチューブ・ダンベル・バランスボール等を使用した バリエーションに富んだトレーニングです。最後に、ストレッチでリラックスしていきます。初めての方でも気軽にご参加頂けるプログラムです。 |
| 新規 | サルサダンス | リズムにのって踊るラテン系の楽しいダンス教室です。 |
| 新規 | リズム体操 | 高齢者や低体力者を対象として、簡単なリズム体操を行なう教室です。運動が苦手な方も参加できます。 |
| 新規 | 太極拳(初級) | 初心者・初級者を対象とした太極拳の教室です。 |
| 新規 | ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｴｱﾛ | 筋肉のコンディションを含めた脂肪燃焼を目的としたエアロビクス教室です。シェイプアップに最適です。 |
| 新規 | 目的別プログラム | 目的別のプログラムで、それぞれ10～12回の継続した教室で、個人の成果や効果を検証・評価することにより、よりきめ細やかな指導をする教室です。（詳細未定） |