ミニスポ教室
ミニスポーツホール週間予定表
| 曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 ・祝日 |
| 9：30 ～10：30 |
団体貸切 (9：30 ～11：30) |
ピラティス | 団体貸切 (9：30 ～11：30) |
簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ | ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ｽﾄﾚｯﾁ | 団体貸切 (9：30 ～11：30) |
|
| 10：45 ～11：45 |
初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ | 初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ | 太極拳 | 中級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ | |||
| 12：00 ～12：45 |
簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ | ||||||
| 13：00 ～14：00 |
簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ | 団体貸切 (13：00 ～17：00) |
ｻﾙｻﾀﾞﾝｽ | 団体貸切 (13：00 ～17：00) |
ヨ ガ | 団体貸切 (13：00 ～17：00) |
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| 14：30 ～15：30 |
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｴｱﾛ | ヨ ガ | 新規教室 | 新規教室 | |||
| 16：00 ～17：00 |
|||||||
| 18：00 ～19：00 |
団体貸切 (17：45 ～21：45) |
団体貸切 (17：45 ～21：45) |
初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ | ||||
| 19：00 ～20：00 |
新規教室 | 太極拳 | ピラティス | 中級エアロビクス | 19：45で閉館 | ||
| 20：15 ～21：15 |
初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ | サルサダンス | パンチ＆キックシェイプ | ||||
| 21：15 ～21：45 |
教室受付方法について：
それぞれの教室開始30分前から、2階エントランスホールにて受付を行ないます。当日先着順の受付となります。定員になり次第受付終了となります。受付時にご利用料金をお支払下さい。
- 教室の定員は、ヨガは45名、サルサダンス・太極拳・初/中級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ｽﾄﾚｯﾁ・ﾋﾟﾗﾃｨｽは各35名、簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁは25名、その他の教室は各30名です。
- ｴﾝﾄﾗﾝｽﾎｰﾙにて、各教室開始時間30分前より受付を開始します。申込先着順（定員になり次第締切）※18時以降の教室のみ４階で受付
- 受付時に、ミニスポーツホール利用券を購入して下さい。
- 各教室開始時間５分前までに、運動のできる服装・上履きを着用の上、ミニスポーツホールに集合して下さい。ヨガ・ピラティス教室は上履きは必要ありません。
- 「中学生以下」の参加はできません。
＊なお、上記日程は予定であり、予告なく変更することがあります。
プログラム内容の詳細
| 指定事業 | 入門～中級者向けプログラム （２０コマ継続） |
週コマ数 | 運動 レベル |
| はじめてエアロ | エアロビクスエクササイズの入門編。基礎的なステップで気持ちよく汗をかいていきます。 |
3 | ★★ |
| 中級エアロ | エアロビクスエアロの中級編。様々なステップの組み合わせを楽しみます。 |
3 | ★★★ |
| シェイプアップエアロ | 筋肉のコンディションを含めた脂肪燃焼を目的としたエアロビクス教室です。シェイプアップに最適です。 |
1 | ★★ |
| 簡単ｽﾃｯﾌﾟ | ステップ台を利用したエアロビクスエクササイズの入門編。 |
1 | ★★ |
| ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ｽﾄﾚｯﾁ | ストレッチで筋肉を伸ばし、軽いダンベルで筋力トレーニングを実施。身体全体の機能改善を図ります。 |
1 | ★ |
| ﾊﾟﾝﾁ＆ｷｯｸｼｪｲﾌﾟ | パンチやキックなど、格闘技系の動作を入れたエアロビクスです。 |
1 | ★★ |
| サルサダンス | ラテンのリズムにのって、楽しく踊ります。 |
2 | ★★ |
| ピラティス | 呼吸法を中心に身体の芯（コア）を鍛えます。正しく美しい姿勢になりたい方に最適です。 |
3 | ★★ |
| 太極拳（初級） | 太極拳の入門編。 |
2 | ★ |
| はじめてヨガ | ヨガの入門編。 |
2 | ★ |
| ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ | トレーニングマシンを使わずに行う簡単なトレーニングﾞとストレッチを行います。 |
2 | ★ |
| 団体貸切 | 従来どおり８コマの団体枠を確保 |
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