ミニスポーツ教室
ミニスポーツホール週間予定表
月曜日
09:30〜10:30↓
ピラティス
10:45〜11:45↓
初級エアロビクス
13:00〜13:45↓
ステップ45
14:30〜15:30↓
ヨガ
17:45〜21:45↓
団体貸切
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火曜日
09:30〜11:30↓
団体貸切
13:00〜17:00↓
団体貸切
19:00〜20:00↓
コアトレ
20:15〜21:00↓
はじめてエアロ45
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水曜日
09:30〜11:30↓
団体貸切
13:00〜14:00↓
サルサダンス
14:30〜15:30↓
初級太極拳
16:00〜17:00↓
特別プログラム
19:00〜20:00↓
ヨガ
20:15〜21:15↓
特別プログラム
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木曜日
09:30〜10:30↓
簡単トレーニング&ストレッチ
10:45〜11:45↓
初級エアロビクス
13:00〜17:00↓
団体貸切
19:00〜20:00↓
ピラティス
20:15〜21:15↓
サルサダンス
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金曜日
09:30〜10:30↓
ダンベル&ストレッチ
10:45〜11:45↓
太極拳
13:00〜14:00↓
ヨガ
14:30〜17:00↓
特別プログラム
19:00〜20:00↓
初級エアロビクス
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土曜日
09:30〜11:30↓
団体貸切
12:00〜12:45↓
簡単トレーニング&ストレッチ
13:00〜17:00↓
団体貸切
17:45〜21:45↓
団体貸切
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日曜日・祝日
10:45〜11:45↓
中級エアロビクス
14:30〜17:00↓
特別プログラム
18:00〜19:00↓
初級エアロビクス
19:45で閉館
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※プログラム内容は定期的に見直しを行い変更になる場合があります。 あらかじめご了承ください。

教室受付方法について
それぞれの教室開始30分前から、2階エントランスホールにて受付を行ないます。(8時以降の教室は4階で受付) ※ヨガのみ教室開始1時間前よりエントランスホールにて整理券を配布します。受付は当日先着順になり、定員になり次第受付となります。※但し、受付時間より前に定員に達した場合は、その時点で受付終了となります、ご注意ください。受付時にご利用料金をお支払下さい。
◇教室の定員は、ヨガは45名、ピラティスは40名、ステップ45・サルサダンス・太極拳・はじめてエアロ45・初/中級エアロビクス・ダンベル&ストレッチは各35名、・空手ビクス・簡単トレーニング&ストレッチは各30名。
◇申込先着順(定員になり次第締切)
◇各教室開始時間5分前までに、運動のできる服装・上履きを着用の上、ミニスポーツホールに集合して下さい。ヨガ・ピラティスは上履きは必要ありません。
◇「中学生以下」の参加はできません。
*なお、上記日程は予定であり、予告なく変更することがあります。
*祝日は日曜日の時間帯で実施します。教室内容についてはその都度変更になりますのでお問い合わせください。 *特別プログラム詳細に関しましてはお問い合わせください
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プログラム内容の詳細
はじめてエアロ45
週コマ数:1
難易度:★
エアロ45 これからエアロビクスを始める方のための基本クラス。45分
初級エアロビクス
週コマ数:4
難易度:★★
エアロビクス初級編。基礎的なステップで気持ちよく汗をかいていきます。
中級エアロビクス
週コマ数:1
難易度:★★★
エアロビクスの中級編。様々なステップの組み合わせを楽しみます。
かんたんステップ45
週コマ数:1
難易度:★
ステップ台を利用して昇降運動を行うエアロビクスの入門編。45分。
ダンベル&ストレッチ
週コマ数:1
難易度:★
軽いダンベルで筋力トレーニングを実施。身体全体の機能改善を図ります。
サルサダンス
週コマ数:2
難易度:★
ラテンのリズムにのって、サルサダンスの基本的なステップを楽しみます。
コアトレ
週コマ数:1
難易度:★★
体幹を鍛える事を目的に、自体重や、器具を利用してのトレーニングを行います。
ピラティス
週コマ数:2
難易度:★
呼吸法で身体の芯の筋肉を鍛え、身体のゆがみ・姿勢の改善を狙います。
初級太極拳
週コマ数:1
難易度:★
中国的な音楽に乗せて、しなやかに身体を動かします。太極拳の入門編、二十四式。
太極拳
週コマ数:1
難易度:★
中国的な音楽に乗せて、しなやかに身体を動かします。太極拳の四十八式。
ヨガ
週コマ数:3
難易度:★
ヨガの入門クラス。呼吸法により深いリラクゼーション効果をもたらします。
トレーニング&ストレッチ
週コマ数:2
難易度:★
マシンを使わずに行う簡単なトレーニング゙とストレッチを行います。
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FAX:042-335-7679
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